Шанхайдағы Фудан университетінің зерттеушілері ұзақ өмір сүру үшін үш негізгі фактор маңызды екенін анықтады. Олар: темекі шегуден бас тарту, әртүрлі физикалық белсенділік және дұрыс тамақтану, деп хабарлайды Ulysmedia.kz.
Зерттеу нәтижелері Jama Network Open журналында жарияланды.
Зерттеу
Ғалымдар 80 жастан асқан 5222 адамның тамақтану әдеттері мен өмір салтын талдаған. Зерттеу сонымен қатар жүз жылға дейін өмір сүрген 1454 еріктінің деректерін қарастырды. Әрбір қатысушы зиянды әдеттерді (темекі шегу, алкогольді ішу), физикалық белсенділіктің жүйелілігін, диетаны және дене салмағының индексін (BMI) ескеретін салауатты өмір салты индексін (СӨС) ұстанған.
Негізгі тұжырымдар
Темекі шегуден бас тарту: ешқашан темекі шекпегендердің жүз жасқа дейін өмір сүру мүмкіндігі едәуір жоғары болған.
Тұрақты физикалық белсенділік: үнемі жаттығулар жасайтын адамдардың ұзақ өмір сүру мүмкіндігі де мол.
Дұрыс тамақтану: дұрыс тамақтану ұзақ және салауатты өмірге ықпал еткен.
Қосымша бақылау тағы нені көрсетті
Алкогольді қалыпты тұтыну денсаулыққа жағымсыз әсер етпеген.
Жоғары BMI кейбір созылмалы аурулардың даму қаупін азайтқан.
Қала мен ауыл тұрғындарының жүз жасқа дейін өмір сүру мүмкіндігі бірдей болған.
Зерттеу ұзақ өмір сүруге қол жеткізу үшін салауатты өмір салтының маңыздылығын көрсетеді және денсаулықты жақсарту, өмірді ұзарту бойынша болашақ нұсқаулар үшін маңызды деректер береді.